درمان سریع سرماخوردگی

درمان سریع سرماخوردگی

درمان سریع سرماخوردگی

درمان سریع سرماخوردگی

همه ما در فصول مختلف سال و اکثرا در فصل های پاییز و زمستان سرما خوردگی را تجربه میکنیم ، به همین منظور در این مقاله راه های درمان سریع سرماخوردگی را به وسیله طب سنتی و داروها و دمنوش های گیاهی به شما عزیزان معرفی میکنیم .

درمان سریع سرماخوردگی
درمان سریع سرماخوردگی

علائم و نشانه های سرماخوردگی

شایع ترین علائم سرماخوردگی : سرفه ، گرفتگی بینی ، آبریزش بینی و چشم ، گلودرد

علائم دیگر سرماخوردگی : کوفتگی بدن ، درد عضله ها ، تب ، گرفتگی صدا ، سرفه های خشک و بدون خلط ، سردرد و گرفتگی گوش

نکاتی که برای درمان سرماخوردگی باید رعایت کنیم
نکاتی که برای درمان سرماخوردگی باید رعایت کنیم

نکاتی که در هنگام سرماخوردگی باید رعایت کنیم

اولین نکته برای درمان سرماخوردگی گرفتن یک رژیم غذایی مناسب جهت تنظیم سوخت و ساز مناسب بدن میباشد ، به صورت خلاصه مصرف گوشت ، فراورده های شیر و غذاهای چربی دار را به حداقل برسانید و مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر کنید . خوردن سوپ مرغ داغ نیز برای باز کردن مسیر هوا در بینی بسیار عالی است .

خوردن روزانه ۸ لیوان آب یا آب میوه یا چای برای جبران مایعات از دست رفته بدن و تسریع در خروج میکروب ها و آلودگی از بدن مناسب است .

نکته بعدی استراحت در طول بیماری است . با استراحت طول دوره بیماری کمتر میشود و بدن تمام انرژی خود را جهت رفع بیماری صرف میکند و از بروز عوارض ثانویه نظیر برونشیت جلوگیری میکند .

خوردن ویتامین c به حد کافی نیز توصیه میشود . البته برای مصرف دوزبالای این ویتامین در کوتاه مدت باید با پزشک مشورت کنید اما خوردن آن در حد معمولی برای درمان سرماخوردگی بسیار خوب است ، چرا که ویتامین سی باعث پاکسازی بدن از هر نوع ویروسی میشود و همچنین طول دوره بیماری را کوتاه و علائمی نظیر سرفه و عطسه را می کاهد .

خوردن این ویتامین به صورت مایع تاثیر سریعترو بالاتری خواهد داشت به عنوان مثلا خوردن آب پرتغال منبع سرشار از ویتامین سی است . از دیگر مواد حاوی ویتامین سی میتوان گریپ فروت و قره قات را نام برد .

نکته دیگری که در هنگام بیماری باید انجام دهید این است که بدن خود را گرم نگه دارید . در این صورت بدن شما انرژی خود را برای حفظ بدن شما از سرما هدر نمیدهد و همه قدرت سیستم ایمنی برای رفع بیماری صرف میشود .

پیاده روی برای درمان سریع سرماخوردگی مفید است چرا که پیاده روی باعث بهبود گردش خون در بدن و در نتیجه بهبود حرکت پادتن ها و سلول های دفاعی بدن میشود .به طور معمول روزانه بیست الی سی دقیقه پیاه روی یا ۱۵ دقیقه ورزش طناب یا پرش توصیه میشود .

غرغره با آب نمک یکی دیگر از نکاتی است که برای بهبود سرفه و گلودرد مفید است . یک قاشق چایخوری را در یک لیوان آب حل کرده و روزانه سه بار با غرغره کردن گلو را شستشو و ضدعفونی میکنید .

عاملی که باعث افزایش طول مدت بیماری میشود کشیدن سیگار است . سیگار مانع عملکرد مژک های ریه و حلق میشود و عمل دفع خلط به خوبی انجام نمیشود پس بهتر است در طول دوره بیماری سیگار را ترک کنید .

خوردن سیر نیز باعث درمان سرماخوردگی میشود . خاصیت آنتی باکتری و آنتی ویروسی سیر برای هیچ کس پوشیده نیست . سیر بدن را به صورت عالی ضدعفونی میکند و همچنین قدرت دفاعی سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد .

در هنگام سرماخوردگی از زنجبیل استفاده کنید ، یا به صورت چای زنجبیل که به آن شربت سرماخوردگی سنتی هم گفته میشود یا به صورت خام .

برای تهیه چای زنجبیل ابتدا زنجبیل خام را خرد کرده و یک قاشق غذاخوری از زنجبیل خرد شده را در دو فنجان آب جوش بریزید و مخلوط کنید و بعد از گذشت ۵ دقیقه آن را از صافی بگذرانید که زنجبیل ها جداشوند بعد به آن کمی آب لیمو و عسل اضافه کنید . از این ترکیب نیز به عنوان شربت سنتی درمان سرماخوردگی یاد میشود .

چای زنجبیل برای درمان سرماخوردگی
چای زنجبیل برای درمان سرماخوردگی

بهترین دمنوش ها برای درمان سرماخوردگی

دم کرده پونه کوهی و آویشن به علت داشتن خاصیت ضدعفونی کنندگی در فصول سرد برای درمان سرماخوردگی بسیار مناسب است . میتوانید این دم نوش را با عسل نیز مخلوط کرده و میل کنید .

دمنوش پونه کوهی برای درمان سرماخوردگی
دمنوش پونه کوهی برای درمان سرماخوردگی

دمنوش دیگر دمنوش گل گاو زبان میباشد که برای تهیه این دمنوش گل گاو زبان را دم کرده و به آن کمی لیمو عمانی و کمی عسل اضافه و مخلوط کرده و میل نمایید .

در صورتی که ترشحات بینی زیاد و رقیق باشند میتوانید روغن های طبع سرد نظیر روغن بنفشه و روغن کدو در بینی بریزید .

در صورتی که ترشحات بینی بیشتری به حلق بریزد از آب انار استفاده کنید یا میتوانید عدس را در آب بپزید و آب آن را جدا کرده و آب آن را میل نمایید .

دمنوش شیرین بیان داروی بسیار مناسب جهت درمان سرفه های شدید ناشی از سرماخوردگی است . برای تهیه آن ریشه شیرین بیان را در آب جوشانده و به آن مقداری عسل اضافه کرده و بنوشید .

خوردن جوشانده گیاهانی نظیر نعناع ، پونه ، آویشن و اسطوخودوس نیز برای درمان سرماخوردگی مفید است .

در صورتی که سرفه های شدید دارید میتوانید به دانه را در یک لیوان خیسانده و زمانی که حالت ژله ای پیدا کرد هر چند ساعت یک بار یک قاشق غذاخوری از ان را میل نمایید .

بسیاری از افراد در هنگام سرماخوردگی بیشتر به خوددرمانی روی می آورند و از مراجعه به پزشک خودداری میکنند ولی توصیه میشود در صورت بروز علائم زیر به پزشک مراجعه کنید :

  • تب بالای ۳۸ یا ۴۰ درجه سانتیگراد در مدت ۳ روز به صورت مداوم
  • درد در نواحی سینوس ، قفسه سینه و ریه ها
  • در صورتی که لوزه ها ورم کرده باشند
  • درد در نواحی گوش
  • خلط بیشتر در سینه ، به خصوص اگر آغشته به خون باشد
  • تنگی نفس
  • در صورت بی اشتهایی شدید و مداوم در طول روز

برای پیشگیری از سرماخوردگی هم رعایت موارد بهداشتی و جلوگیری از پخش ویروس مناسب ترین راه است .

نکاتی مانند شست شوی منظم دست ها ، استفاده از ماسک صورت بیشتر توصیه میشود ، در صورت امکان نیز از دستکش های یک بار مصرف نیز استفاده نمایید .

در هنگام عطسه و سرفه حتما با دستمال جلوی آن را بگیرید و همچنین دستمال هایی که آغشته به آب سرفه یا عطسه یا ترشحات بینی میباشند را در ظروف در بسته بیندازید و هرگز در محیط باز نگذارید .

افراد مبتلا باید از روبوسی و حتی دست دادن با افراد سالم بپرهیزند .

شخصی کردن لیوان ، قاشق ، بشقاب و حوله و سایر لوازم شخصی افراد مبتلا در طول دوره بیماری که ویروس فرد مبتلا به سایر افراد سالم منتقل نشود و سلامتی بقیه افراد در نظر گرفته شود

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *